건강선물 비타민C의 탁월한 효능

건강선물 비타민C의 탁월한 효능

 

요즘 건강에대한 관심이 많이 높아지고 있죠.

아파서 고생하기전에 미리미리 건강을 생각하고 챙기는 것이 좋습니다.

꾸준한 운동을 하고 다이어트도 하고..건강에 좋은 음식을 많이 섭취한다면...치명적인 병을 예방하고 건강하게 살 수 있겠죠.

 

많은 분들이 비타민 C의 중요성에 대해서 알고 있습니다.

저 역시도 꾸준히 비타민C를 섭취중인데요...항산화 영양소의 대표적인 것이 바로 비타민 C입니다.

황산화 영양소라는 것은 유해산소로부터 인체를 보호하는 대표적인 요소를 말하는 것 입니다.

비타민C는 콜라겐의 합성에 관여하고 있는데요..콜라겐은 우리몸에서 효소반응의 중요한 요소이며,  피부, 골격, 혈관, 연골 등의 결합 조직을 구성하고 있기에 무척이나 중요한 요소입니다.

 

 

 

 

비타민C는 쥐를 대상으로 하는 실험에서 암세포를 억제하는 기능이 있는것으로도 알려져 있다고 하죠.

또한 몸에쌓인 중금속을 배출시키고 체내에 쌓이는 것을 막아주는 효능도 있습니다. 피부노화방지는 이미 널리 알려진 비타민C의 대표적인 효능중의 하나입니다. 노화도 방지해주는데 비타민C를 충분히 섭취하면 뼈손실을 최소화 해준다는 연구결과도 있습니다.

 

이밖에 혈압을 낮추어준다는 연구결과도 있고, 통풍예방등에도 무척이나 좋다고 합니다. 응급환자들의 마음을 안정시켜주는 효과도 있다고 합니다.

 

몇가지 비타민C의 효능에 대해서 알아보았는데..정말 많습니다.

과일이나 야채등을 많이 먹어서 비타민 C를 많이 섭취하는 것이 중요한데..이런 천연식품만으로 섭취하기가 부족하기도 합니다. 요즘은 좋은 영양제가 많이 나와서 비타민C를 쉽게 섭취할 수 있습니다.

다양한 겅강식품이 있는데..비타민C는 꼭 빠뜨리지 말고 매일매일 섭취하시기 바랍니다.

 

올 설날..부모님이나 지인들의 건강을 위해서..비타민 C 선물도 좋겠네요..